Impulse & Neues

Studien zeigen, dass bereits eine einzige schlecht geschlafene Nacht bei gesunden Menschen die Schmerzempfindlichkeit messbar erhöht. Bei Menschen mit chronischen Schmerzen ist dieser Effekt noch ausgeprägter. Gleichzeitig weiß man: Wer seinen Schlaf verbessert, berichtet oft auch von einer Verbesserung seiner Schmerzen, selbst wenn sich an der eigentlichen Schmerzursache nichts geändert hat.

In Phasen von starkem Stress fühlen sich die Schmerzen intensiver an, oder eine Erkältung scheint hartnäckiger zu sein. Das ist keine Einbildung, sondern biologische Realität. Die Wissenschaft, die diese Brücke zwischen unseren Gedanken, den Nerven und dem Immunsystem schlägt, nennt sich Psycho-Neuro-Immunologie (PNI).

Chronischer Schmerz versetzt den Körper in einen "Dauerstress-Modus" und umgekehrt kann chronischer Stress in Schmerzen durch Verspannung resultieren... ein Teufelskreis! Das sympathische Nervensystem (Flucht-oder-Kampf-Reaktion) ist überaktiv und führt zu Anspannung… gedanklich und körperlich. Sie können dies spüren, wenn durch Spannung in der Schulter-Nacken-Muskulatur die Schultern etwas hochgezogen sind und Sie flacher atmen.

Bei Ihnen bröckeln bereits die guten Vorsätze? Vielleicht liegt es auch daran, wie Sie dieses Ziel gewählt und formuliert haben... Um Ihre Ziele motivierend und realistisch zu gestalten, nutzen wir ein bewährtes Werkzeug aus der Psychologie, genauer gesagt aus dem Bereich des Neurolinguistischen Programmierens (NLP). Diese Methode hilft, Ziele so zu formulieren, dass unser Unterbewusstsein sie leichter annehmen und Schritt für Schritt umsetzen kann.